今日のてわすら/雨の日のストレッチ 〜2026年9月29日〜

雨で散歩にも行けずにダルさが残るので、久々にストレッチを行いました。肩周りや腕はパソコン作業やお茶を立てる際に伸ばしますが、お尻から股関節周りにかけてが結構凝り固まってしんどかったです。手軽にできる四股や骨盤周りのストレッチを日常的に取り入れたいと思います。