今日の晩ごはん 〜2026年11月9日〜

いつも通りの夕食ですが、何か足りないな〜と考えていたところ、ひじき煮を昼食で食べきってしまったことを食後に思い出しました。食事に海藻を取り入れるのは難しく感じていましたが、ひじき煮と乾燥わかめを何かに加えるだけで「健康なもの食べてるな」って気にもなります。

• ごはん
• きのこ、豆腐、もやし、小松菜、わかめのお吸い物
• おからハンバーグ
• はんぺん入り卵焼き
• 高野豆腐
• 蒸し鶏
• カニかま
• 酢大豆
• 七目豆
• 切り干し大根とにんじんの煮物
• ピーマンの塩炒め
• 青菜のナムル