今日の晩ごはん 〜2026年10月12日〜

夕食の時間を後ろ倒しにして約1週間。思っていた以上にしっくりきて、生活のリズムにもメリハリが出ている気がします。また、嬉しい効果としては体重が1kg痩せました。どうしても夜中にお腹が空いて食べてしまうことが減ったので、空腹もなくいい感じで過ごせています。

• しその実ごはん
• きのこ、豆腐、いんげん、わかめのお吸い物
• しその実入りおからハンバーグ
• はんぺん入り卵焼き
• 蒸し鶏
• 高野豆腐
• カニかま
• 酢大豆
• 七目豆
• ひじきとにんじんの煮物
• 塩もみピーマンの酢和え