おやつに食べた蒸しパンのせいでお腹が空かなかったので、スープから豆腐を外して調整。昨日増えた分の体重が1日で標準に戻りました。毎日体重は測っていますが、食べ過ぎだけでなく痩せ始めにも注意しています。特に春先は気付くと痩せているので、日々のチェックも重要なんです。
- ごはん
- きのこ、白菜、玉ねぎ、大根、わかめのスープ
- おからハンバーグ
- 鶏レバーの塩炒め
- はんぺん入り卵焼き
- 焼き高野豆腐
- 蒸し鶏
- カニかま
- 五目豆
- ひじきとにんじんの煮物
- ひじきと切り干し大根の甘酢和え
- にんじんの塩炒め
- ごぼうのきんぴら
- サニーレタスのおひたし
- 焼き海苔
