今日の晩ごはん 〜2026年10月31日〜

今日の夕食を見返してみたら、3食ほぼおなじ食事だってことに気付きました。朝食はおかずの量が半分になった代わりに納豆がプラス。昼食はおかずがまた半分くらいでごはんが若干多め。でも、やたらに間食が欲しくなるわけでもなく、バランスはちょうどいいのかもしれません。

• ごはん
• きのこ、豆腐、わかめのお吸い物
• ねぎ入りおからハンバーグ
• にらとカニかま入り卵焼き
• 高野豆腐
• 蒸し鶏
• カニかま
• 酢大豆
• 七目豆
• 切り干し大根とにんじんの煮物
• ひじきとにんじんの煮物
• 塩もみピーマンの酢和え
• 青菜のナムル