今日の晩ごはん〜2026年8月22日〜

今日は昨日のレシピからオクラを外し、豆腐とゆでもやしをプラス。基本的には何も変わりませんが、やはりごはんの量を以前と同じにしたおかげか、体重も増えることなくいい状態を保てています。今年は極端な暑さもなく、夏でも適度な運動習慣が保てているので、いい状態ですね。