今日の晩ごはん〜2026年8月1日〜

昼食や間食を調整したものの、やはり体重が増えていました。もともと夕食では茶碗半分のごはんしか食べていなかったのですが、ごはんを余らせないよう茶碗1杯分のごはんを食べていたのがそもそもの原因で。明日からはまた半分に戻し、代わりに豆腐などをプラスして調整します。