今日の晩ごはん〜2026年7月20日〜

昨日1kg増えてしまっていた体重も、朝食の食事調整、午前中の散歩、夕方の水撒きなどによって、1日で元の体重に戻りました。夕食のごはん・ひやむぎの炭水化物が増えたのを1日で調整できれば問題はないので。明日は今日以上の暑さが予想されるので、無理せず過ごしたいと思います。