今日の晩ごはん〜2026年4月20日〜

まだ体重は減らないものの、やや少なめの食事にも慣れてきたかなという印象。今こうやって日記を書いている時も、今までは腹9分目強だったのが8分目弱くらいで落ち着いています。急激な減量はリバウンドするだけなので、辛くならない程度に様子を見ながら調整しましょう。