今日のてわすら/腰痛ストレッチ 〜2026年1月10日〜

珍しく腰痛になってしまい、痛みも落ち着いてきたのでストレッチをしました。腰を前に曲げたり身体をねじると痛みが出るので、おそらく腸腰筋あたりの筋肉痛だと思います。腰から背中にかけてと股関節まわりも硬くなっていたので、筋肉をほぐして結構楽になったのでよかったです。