良い食生活のためには1日30品目を摂りましょうと言われます。気になったので夕食を数えてみたところ、ごはんを含めて25品目もの食材があるではありませんか。朝食や昼食、間食でも他に8品目くらいは普通に食べているので、日々充実した食生活を送っていることがわかりました。すごいね。
- ごはん
- きのこ、鶏むね肉、わかめのお吸い物
- さばの塩焼き
- きのこ、オクラ、カニかまの卵焼き
- 高野豆腐
- れんこんの甘酢炒め
- 切り干し大根とにんじんの甘酢漬け
- きのこ、ひじき、ごぼう、にんじん、長ねぎの卯の花
- ひじき、にんじん、大豆の煮物
- あさりの佃煮
- きゅうりのぬか漬け
